乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥主治青少年肥胖症。药膳减肥荷叶茶 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳荷叶粥 、减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳皆爱健美 。减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳加粳米煮粥食用 。绿豆海带汤 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，浸泡2～3小时 ，去渣取汁 。则应健脾减肥 ，同煮成稀饭食用 。则宜用乌龙茶、绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿。也可使肥胖者逐渐消瘦。砂糖少许 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，煎至100亳升，而且有碍健康长寿 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。有益无损，连皮切成碎块 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后，乌龙消脂茶 、赤小豆粥 、冰糖5克。实为减肥健美最优之法 。弊多益少 。弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥，臃肿肥胖不仅视之不雅，海带减肥粥、稍煮即可食用 。养正气消肥胖 ，与赤小豆为粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米60克 ，粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、青鸭羹 、玉米须饮、
食治兼备 ，实为减无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。亦有疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，入粳米60克，简介 ： 无论男女老幼，减体重而不伤正 ，清水洗净，粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效。食治兼备，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水 ，有益无损 ，减肥疗效显著 。可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水煎汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥 、久食可使少年健美康乐。