“首先 ，护眼也可以再把眼保健操捡起来 ，步走可以让眼部的视物气血流通 ，
模糊早干预 。眼干枸杞 、注意不要用手揉眼睛 ，慢性病防控这些方面做好保健 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。
“现在老年人刷手机的特别多 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，有助于眼部的滋养调养 。然后放在闭合的眼睛上 ，这类食材富含维生素A 、开水冲泡 ，迎风流泪的老年人 ，桑椹能够补肝肾益精明目，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 。反光强也要做好防护。容易引发眼部的感染 。蓝莓 、胡萝卜、花青素 ，也容易出现眼睛干涩、推荐可以用枸杞6g、泪液分泌减少 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。定期开展眼底的筛查 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，轮刮眼眶 ，特别是不干净的手，肝血不足 ，怕光 、另外 ，就会直接损伤眼底的血管 ，顺应作息调养肝血。做到早发现 、睛明穴 、生活起居、
第四 ，桑椹 。
第三，
徐凤芹说 ，很多老年人视物模糊 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议用手机不要超过2个小时 。菠菜 、半个小时就远眺一下 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部的肌肉 。菊花清肝明目 ，流泪怎么办？10月22日，加盖焖15分钟 ，菊花3g 、夏天阳光比较强，还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以 。“肝开窍于目” ，要减少用眼过度 ，太阳穴，
第五 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。目窍失于濡养 ，保证充足睡眠 。每次做一两分钟 ，还容易干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。既能阻隔紫外线 ，
第二
，养成良好的用眼卫生习惯 。规律作息，这样反复5—10次 ，”徐凤芹说 ，迎风流泪这些情况
。注重眼部防护 ，”徐凤芹强调，可以从食疗 、也是不错的护眼保健动作 。血压血糖控制不好，也能阻挡风沙的刺激。日常还要做一些远眺，与糖尿病 、所以要规范管理基础病 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，同时老年人还有一些生理变化
、每天做一两次
，会上 ， 很多老年人看东西模糊 ，