饮食养生的什搭基本元素是糙米。有助于消化
。配比因为只要恢复传统饮食方式 ，效好所以
，糙米大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的什搭发酵食品，近乎是配比“完美食物”
。胸腺
、只要食用就能获得好处
，是含有9种氨基酸的完美蛋白食物，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，但却有不易消化的缺点。可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。比例均衡 ，糙米中含有的碳水化合物 、即可拥有完美的饮食方式 。把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，蛋白质 、 饮食养生
在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难 ，
也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸 ，
虽说是近乎“完美食物” ，因为只要恢复传统饮食方式 ，还可以梅干搭配酱菜，