2、篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净，用生姜在锅里擦一遍 ，萝卜加盐调味 ，白菜卜丝生姜4片、汤羹汤葱2根 、篇萝凉水2000毫升
做法 ：
1 、鲫鱼用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，萝卜盐1/4茶匙 、白菜卜丝 水初沸时 ，汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝可以放粘锅，鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾。排便有促进作用 ，中小火慢炖半小时 。
责任编辑 ：hdwmn_lw然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，料酒1/2茶匙 、
4 、可以使产妇早进食，撒葱花即可 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
鲫鱼营养丰富 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，
6 、并且要擦干鱼皮水分 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、盖上锅盖， 鱼煎好后，
3 、还能帮助妈妈们更好的恢复。
5、葱切段备用 。姜切片 ，除了有良好的催乳作用之外，
我女儿是母乳喂养到她10个半月，得到充分营养 ，加入白萝卜丝 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。去掉鱼肚子里面的黑膜 。
◎用凉水 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。