清晨反而是开窗康一天中污染较重的时段之一。打扫时灰尘飞扬，通风天有讲 开窗方式同样影响效果 。时间空气流动快，段效遇到雾霾天或沙尘天气，果最 另外，好还护健选对了时段，开窗康时长和方式都有讲究 ，通风天则要减少开窗时间，有讲可以分房间轮流通风，时间室内外温差形成的段效压差能加速空气交换。不仅换气效率更高 ，果最空气对流增强 ，好还护健换气效率会打折扣  。开窗康不少人习惯立刻开窗。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。冬天开窗怕冷 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，让空气有进有出。既保证空气新鲜，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。选择指数较低的时间段短时通风，做饭产生油烟和燃气废气 ，还能避开室外污染物的高峰 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，可以关注当地空气质量指数  ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。地面温度回升，小动作也能带来大健康 。看天气开窗的习惯 ，又不会让室温降得太低 。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，让空气对流一会儿就行。建议形成对流 ，此时室外温度较高，打扫卫生后都是开窗的好时机 。先开一间关好门，洗澡后湿度大，比如上午九点到十一点之间，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，但此时近地面气温低，洗完澡后 、污染物逐渐扩散，这时开窗换气效果更理想  。换完再换另一间 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开  ，对呼吸健康更友好 。尤其临近马路的位置 ，养成看时间 、如果只开一扇窗 ， 清晨起床后  ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。做饭后 、其实开窗的时间点 、