配料 ：洋葱半颗、海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。误西海虾100克 、班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身
3 、解馋
5 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个、
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
6 、放入蛤蜊 ，米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，
2 、白兰地、蛤蜊100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟，然后用泡的水煮饭。锅中再放入油 ，加入咖哩粉后，洒入一些迷迭香 。海虾，接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明，最后小火焖5分钟即可 。
4、最后倒入西红柿炒熟 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。红甜椒半颗 、蒜蓉两勺 、