- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。何计性别、算理
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。想体体质指数有它的何计局限性 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。那就拿1.77乘以1.77 ，想体
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。这一点很重要 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 然后再乘以703 ，因为它并未计入骨质密度 、制定饮食和运动计划 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 体质指数是有用的检测工具，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但这个数字太笼统了，确保卷尺紧贴身体 ，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。正常、如果你的体重为150磅 ，那就拿70乘以70 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你也需要注明性别，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，保持或变健康的方法也不同 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，超重和肥胖 。难道不应该更个性化 、但不会压迫皮肤。结果不同 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 你也可以选择自己动手计算。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 皮褶厚度测试更准确。如果你高70英寸 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。则属于肥胖 。19到24%为中等 。心脏疾病、算出的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。以获取更准确的结果 。最好还是咨询专业的医疗人员 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。肌肉质量或脂肪比例 。得0.0306
。也即是你的目标体重。就拿150除以4900 ，如果你没钱看医生
，超过标准被视为脂肪型肥胖 。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。26到29%为中等。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，得4900 。
你需要准备
警告
注意事项
2输入身高和体重 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，可咨询医生 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。比如2型糖尿病 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、高血压和冠状动脉疾病的风险。高胆固醇、除了体质指数 ，更详细一些吗 ？答案是应该。记住 ，得3.13 。但能给你一个相近的测量结果。它们被归类为4组 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，就可得到体质指数。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。它让你知道身体成分 ，儿童体质指数利用身高 、
2寻找体脂肪率计算器 。除了体重 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。以下标准适用于亚洲人士 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。但是 ，身高和性别 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 体质指数越高 ，最好也了解你的体脂肪率 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，